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あ~、運動不足

ここ1ヵ月間運動らしい運動はしていなかったので
運動不足と筋肉が衰えるスピードの速さを実感しました。

ということで、昨日は会社帰りにスポーツクラブへ直行。

2時間みっちり筋トレ。

その後1000mの水泳。

泳いだ後に
自然農法から生まれたスキンケア「ジェンティール」
をつけるとその効果がはっきり分かります。

アミノ酸ドリンクを飲んで仕上げ。

さすがに今朝起きた時は筋肉痛。

最低週2回の運動をノルマにしようかな。

 




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