あ~、運動不足ここ1ヵ月間運動らしい運動はしていなかったので ということで、昨日は会社帰りにスポーツクラブへ直行。 2時間みっちり筋トレ。 その後1000mの水泳。 泳いだ後に アミノ酸ドリンクを飲んで仕上げ。 さすがに今朝起きた時は筋肉痛。 最低週2回の運動をノルマにしようかな。
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