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運動はほどほどに

ここ一か月、自分にルールを課し守っていました。

そのルールとは・・・

『水泳』(クロールで1500m)

『ウォーキング』(約一時間)

『筋トレ』(約30分)

この3種から一つを選んでやらなければならない。

筋トレは2日続けてはいけない。

週一回、休養日を取る。


だったのですが・・・


今週2日続けてウォーキングした後・・・左膝に軽い痛みが。

とりあえず「氷のう」でアイシング。


その翌日は水泳を選んでしまい・・・さらに悪化。


結局、昨日今週2回目となる接骨院で治療。




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