運動はほどほどにここ一か月、自分にルールを課し守っていました。そのルールとは・・・ 『水泳』(クロールで1500m) 『ウォーキング』(約一時間) 『筋トレ』(約30分) この3種から一つを選んでやらなければならない。 筋トレは2日続けてはいけない。 週一回、休養日を取る。 だったのですが・・・ 今週2日続けてウォーキングした後・・・左膝に軽い痛みが。 とりあえず「氷のう」でアイシング。 その翌日は水泳を選んでしまい・・・さらに悪化。 結局、昨日今週2回目となる接骨院で治療。 トラックバック(0)トラックバックURL: http://cosme-genteel.com/mt/mt-tb.cgi/101 |
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