「運動禁止令」二週間前に、 それも、なんと寝ている時に。 接骨院でテーピングされて毎日アイシング。 痛めた膝をかばっていたらこんどはもう一方の膝も 「膝に負荷をかけないように。」ということで やっと痛みも取れたので昨日は久々にプールへ。 慎重を期して、 まずは水中ウォーキングでしっかりウォーミングアップ。 膝に負荷をかけないよう、バタ足を控えてクロールで1000m。 水中ウォーキングでしっかりクールダウン。 家に帰ってアイシング。 大丈夫そうです。 トラックバック(0)トラックバックURL: http://cosme-genteel.com/mt/mt-tb.cgi/97 |
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