顔のたるみを解消し若々しい印象に

私たちが、普段無意識のうちに動かし、顔の細かい表情を作り出しているのが「表情筋」と言われる筋肉です。
表情筋とは、顔面の下にある筋肉の総称ですが・・・
この表情筋が、まばたきや、口を開けたり閉じたりする動きなど、私たちのさまざまな顔の動きや細かな表情を作り出しているのです。

表情筋は通常の生活では全体の半分も使っていないと言われています。
筋肉は使わないと衰えてしまうので、普段使わない表情筋を動かす運動がたるみ解消には効果的。

表情筋を鍛える簡単な方法は、「笑顔」という運動が効果的。
また、口を大きく開け、ゆっくりと「あ」「い」「う」「え」「お」の形を作る運動も効果があります。

表情筋を使わないと、顔のたるみの原因になりますので表情筋を動かす運動を実践して下さい。

表情筋などの筋肉の元となる栄養素はタンパク質です。
表情筋を鍛える運動をしてタンパク質を摂って、たるみを解消しましょう。タンパク質は、筋肉だけでなく、皮膚や髪の毛などの原料にもなる美容効果の高い重要な栄養素ですので積極的に摂るよう心がけましょう。

タンパク質を多く含む食べ物

タンパク質を多く含む食品は、肉類、魚介類、卵類、乳製品、大豆製品という5つの食品群です。
100gあたりのタンパク質含有量の多い食品を紹介させていただきます。

コラーゲンはタンパク質です。
当然、対内に吸収されるときはアミノ酸に分解されますから、「食べたコラーゲンが皮膚のコラーゲンになるとはかぎらない。」ということになります。
タンパク質を多く含む食品を摂っていれば、高価なコラーゲンサプリメントは必要ありません。

ふくらみや影に合わせてヒアルロン酸を注入することで、クマやたるみがあたかも無くなったように見せる方法です。
元々ヒアルロン酸の安全性は体の成分と同じであるということを根拠としていますので、月日とともに自然に代謝されていきます・・・つまり、無くなってしまいます。効果は一生のものではありません。

ヒアルロン酸も、注入した後に表情が不自然になったという話も聞きます。
注入の技術でかなり結果は変わってくるようです。

リフトアップ効果を謳っている化粧品も見かけますが・・・
皮膚をピーンと張る成分が入っているだけで、落とせば元に戻るのは当然です。
繰り返し使い続ければ、たるみを助長することになりますので当サイトではおすすめできません。

あらゆる努力をしているのに、たるみが改善されないという女性がいます。
おそらくそれは、同時に「肌に悪いこと」も、しているからです。

美しくなるためには、勇気をもって「取捨選択」することも大切です。
お手元の化粧品を再度確認してみましょう。