自律神経は睡眠不足で乱れる
あちこちの病院を回っても改善しない頭痛みや肩こり、冷えや低体温などの症状を訴える人が多いそうです。そうした人たちの生活にほぼ共通しているのが、「睡眠不足」らしいのです。睡眠不足は自律神経のバランスを崩してしまいます。 体 […]
健康な肌を邪魔する内的要因
健康な肌作りを邪魔する肌の敵を紹介します。敵というと、体の外側からの問題と考えがちですが、実は内側にも潜んでいるのです。しかも知らず知らずのうちに蓄積して、結果、肌に大きなダメージを与えるものばかり。何気なく過ごしている […]
女性の抜け毛・薄毛について
髪の毛のしくみ 髪の毛の本来の役割は、体毛と同様、体を保護・保温するためのものです。厳密に言えば、表皮が変化したもので、実は皮膚の一部なのです。1本の髪の寿命は2～6年と言われていて、成長期、退行期、休止期を経て抜け落ち […]
便秘・下痢には自律神経が関わっている
便秘の原因のほとんどは生活習慣の乱れです。慢性便秘のおもな原因としては、食生活の乱れ、水分摂取量の少なさ、ストレス、体内リズムの乱れなどが挙げられます。 思い当たることがないのに、ある時から便秘が続いたり、突然便がゆるく […]
食物繊維を摂って便秘解消
多くの女性が便秘に悩んでいます。便秘を放置していると、体内に有害物質がたまって、腸内環境を悪化させます。有害物質が血液に取り込まれ、肌に届くと、血行不良などを引き起こし、肌のターンオーバーが乱れてしまいます。 美肌つくり […]
便秘改善に役立つ食べ物【まとめ】
便秘が美肌作りの大敵であることは、既にご存知だと思います。このページでは腸内環境を整え、便秘解消に役立つ食べ物をまとめて紹介させていただきます。 みなさんは、腸内細菌がどんな食べ物が好きかをご存知ですか？それぞれ、順番に […]
不溶性食物繊維で腸内清掃
不溶性の食物繊維は、腸内環境を整えるうえで大変重要な栄養素です。不溶性の食物繊維は、人間の消化液では消化されません。植物の細胞壁の構造物資なので、繊維の力が強いからです。 また、水溶性の食物繊維のように水に溶けませんが、 […]