生活習慣の改善で髪育
髪の毛は肌の一部であり、体の一部です。髪育を考えるなら、髪にだけ特別なことをするのではなく、健康的で、体に良い生活をすることが第一です。特に意識したいポイントは3つだけです。 バランスの良い食事 髪の毛の99％を構成する […]
薄毛・抜け毛予防のためのヘアケア法
ヘアケアで注目すべきは頭皮 ちょっと前まで男性のためのものというイメージが強かった頭皮＆育毛ケアですが、今は多くの女性誌で特集が組まれるほど女性のヘアケア情報が氾濫しています。 薄毛や抜け毛に悩む人は、往々にして頭皮環境 […]
肌の原材料「タンパク質」を摂ろう
健康で美しい肌を作るうえで、タンパク質は欠かすことのできない栄養素です。肌の潤い、弾力、透明感を作り出す原材料はタンパク質だからです。 肌の潤いを保つ天然保湿因子（NMF）や、ぷるんとした弾力を肌にもたらすコラーゲンやエ […]
毎食、最低５色の食材が目標
バランスのよい食事とは、6つの栄養素をきちんと摂ることで叶いますが、素材を色で選ぶのもよい手段です。毎食、最低５色をそろえるようにして、健康な体と肌を目指しましょう。 食品に含まれるポリフェノール、カテキン、カロテン、リ […]
気持ちいい！が副交感神経を優位にする
テレビ番組であるタレントさんが、「蒸気温熱シートを目に当てると、気持ちがいい」と話したことがきっかけで、市販の蒸気温熱シートが大ヒットしたことがありました。 パソコン作業の多い仕事に就く人たちの間では、蒸気温熱シートが人 […]
睡眠不足だと太る理由
睡眠もダイエットには大事なポイントになります。睡眠不足が肥満を導き、糖尿病のリスクを高める可能性について、近年さまざまな研究報告が相次いでいます。 睡眠不足が普段の行動に与える影響を調べるとともに、エネルギーの使われ方に […]
女性に多い冷房病の原因
エアコンの効かしすぎは、夏太りばかりではありません。「冷房病」も引き起こします。 肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、関節痛、筋肉痛、下痢、便秘、だるさ、足のむくみ、咳や喉のガラガラ感、風邪をひきやすかったり、イライラ、不眠、生理 […]
汗っかきの人は体が冷えている
わきの下だけでなく、顔や手に大量の汗をかく"汗っかき"の人は、「太って暑苦しい」というイメージがありますよね。 一般的に、太っているから汗をかきやすいと思われがちですが、本当のところは、"体が冷えているから汗をかきやすい […]